Qué hacer y qué no hacer en el aprendizaje del judo

El texto que sigue fue escrito por Sensei Yoshiaki Yamashita, que fue un gran atleta, guerrero, difusor del Judo en todo el mundo. Fue uno de los cuatro caballeros celestiales de Kodokan y el primer 10º dan de Kodokan.

Qué hacer y qué no hacer en el aprendizaje del Judô (Yoshitsugu (Yoshiaki) Yamashita, 10º dan Kodokan)

• Estudiar la forma correcta de aplicación de los golpes. Proyectar con fuerza bruta no es la forma correcta de ganar en Judo. Lo más importante es ganar con el uso de la técnica.
• Primero estudia el ataque. Verás que la defensa está incluida en el ataque. No progresarás aprendiendo la defensa primero.
• No te desanimes al caer. Estudia el momento del golpe mientras te proyectan.
• Practica tus golpes moviendo el cuerpo lo más libremente posible en todas las direcciones. No te inclines hacia un lado ni te pongas rígido. Un gran trabajo en las repeticiones de golpes será recompensado con un buen golpe.
• Aumentar el número de entrenamientos y disputas. Nunca progresarás sin acumular mucha formación.
• No selecciones a tus oponentes (lo que significa: no digas que te gusta o no te gusta entrenar con una determinada persona). Cada uno tiene su propia especialidad. Debes intentar aprender todo de ellos y hacer tuyas sus especialidades.
• Nunca dejes de mejorar lo que se te da mejor. Entrenar sin ningún esfuerzo para mejorar dará lugar a un progreso lento. Recupera siempre tus hábitos tanto como los de tus oponentes mientras haces mejoras.
• Al entrenar, pon tu corazón y tu alma en ello. Si te mantienes sin ese espíritu, esto interferirá con tu progreso en el entrenamiento.
• Nunca olvides lo que te enseña tu instructor o alguien de mayor rango. Durante el entrenamiento harás grandes progresos si mantienes en tu mente lo que te han dicho.
• Intenta hacer tu entrenamiento lo más continuo posible. Hacerlo a medias perjudicará seriamente tu progreso.
• Observa y estudia los golpes tanto como sea posible para mejorar y obtener una ventaja. La técnica y la mente son como el anverso y el reverso de la mano, es decir, tienen una relación muy profunda.
• Frenar los excesos en la comida y la bebida. Recuerda que los excesos en la comida y la bebida acabarán con tu formación y con Judo.
• Intenta siempre pensar en mejorar y nunca pienses que eres demasiado bueno. Pensar que eres demasiado bueno es muy fácil cuando aprendes Judo.
• El aprendizaje de Judo no tiene fin.

Algunos comentarios sobre los puntos planteados por Sensei Yamashita

En primer lugar, estamos hablando de las lecciones de un 10º dan, es decir, la más alta graduación en Judo. Y este es el que dice que el aprendizaje del Judo no tiene fin, es decir, aunque tengas la máxima graduación, siempre tienes algo que mejorar y aprender. Cada una de las frases anteriores tiene un significado muy profundo en la práctica del Judo, por muy triviales que sean. Son frases que se basan profundamente en la filosofía del judo y en el ajedrez que es el juego del judo. Por ejemplo, al principio Sensei Yamashita habla de evitar la fuerza bruta. El judo es un arte suave, ante todo. Obviamente, los atletas de alto nivel entrenan mucho el entrenamiento físico (al propio Kimura le fascinaba el entrenamiento físico, como relata en una entrevista). Sin embargo, nada de esto implica ignorar la técnica, ignorar el buen Judo, como bien dice Sensei Lonsdale en su artículo “Un buen Judo hace un buen Judoka”.

Primero estudia el ataque. Verás que la defensa está incluida en el ataque. No progresarás aprendiendo la defensa primero.

Sensei Yamashita

Sensei yamashita también lo pone desde el principio para empezar estudiando el ataque. Y la defensa se incluye en el ataque incluso cuando no se ejecuta ningún golpe durante. Este punto es fundamental tanto para la práctica deportiva como de defensa personal del judo. Por lo tanto, es importante comenzar con el ataque, para entender eso y principalmente el juego de kumi-kata, además de la estructura mental. Por cierto, las recomendaciones de Sensei Yamashita son en gran parte también recomendaciones mentales: no te preocupes por ser proyectado. Durante la proyección, concéntrese en aprender mientras se proyecta, por ejemplo.

Además, también te pide que pongas tu corazón y tu alma en el entrenamiento. Esto no significa ir a entrenar, ejercitarse y en el randori luchar brutalmente sólo para decir que “ganaste”. De hecho, el sensei está hablando de concentración. Ya hablamos de este tema aquí en la web en el texto “¿Cuál es tu objetivo para el entrenamiento de hoy?“. Acudir a la formación centrada significa buscar aprender y comprender en cada segundo. Mientras descansas por algún motivo, sigue mirando la formación de tus compañeros y aprende. Mantén un oído atento para escuchar a Sensei cuando haga observaciones. No perturbe la formación de los compañeros con conversaciones desenfocadas durante los momentos importantes de la práctica.

Finalmente, para cada una de las recomendaciones de Sensei Yamashita, es posible crear un nuevo texto o incluso horas de clases sólo sobre cada uno de estos puntos. Estas observaciones iniciales son sólo para ayudarte a reflexionar sobre cada uno de los aspectos sugeridos por el primer judoka que alcanzó el más alto grado en el Judo.