Defensa personal: ¿Cuál es el mejor arte marcial o sistema para entrenar?

Actualmente vivimos en una sociedad con mucha violencia y delincuencia. La violencia doméstica, la violencia en las calles, en el transito, el acoso en las escuelas y trabajo, en fin, en casi todos los ambientes.

Saber defenderse se convierte en algo importante y fundamental para evitar formar parte de las estadísticas. En México, según datos oficiales, casi 11 mujeres son víctimas de feminicidio cada día. También se calcula que en este país desaparecen cada día unas 7 mujeres (la mayoría de entre 15 y 19 años).

Aunque las niñas y las mujeres son las principales víctimas, las personas de la comunidad LGBTIA+ también sufren mucha violencia y riesgo de muerte a diario. Los casos de violencia transfóbica y homofóbica van en aumento, convirtiendo en un infierno la vida de personas que sólo quieren ser libres de ser quienes son.

Así que, desafortunadamente, no podemos limitarnos a esperar que de la noche a la mañana la sociedad cambie y las autoridades actúen. Es imprescindible aprender a defenderse practicando algún buen arte marcial, deporte de combate o sistema de defensa personal en la Ciudad de México.

¿Cuál es el mejor sistema de defensa personal?

Antes de responder a esta pregunta, es importante analizar lo siguiente: ¿Qué debe tener un buen sistema de defensa personal, deporte de combate o arte marcial para que me sienta seguro?

Algunas respuestas:

• Debe proporcionarme una buena condición física.
• Debe proporcionarme tranquilidad y autocontrol en momentos de extrema presión.
• Debe proporcionarme conocimientos para que pueda actuar en diversas situaciones como: (1) controlar a un tío o amigo borracho en una fiesta; (2) controlar a un atracador hasta que llegue la ayuda; (3) hacer que una persona se desmaye en menos de 20 segundos para que yo pueda escapar; (4) saber cómo escapar cuando alguien me agarra contra mi vontate; etc.
• Debe proporcionarme conocimientos para poder escapar, controlar o someter a un oponente más fuerte que yo.

Estas son sólo algunas opciones, y hay muchas más, como saber defenderse de varios oponentes, o saber defenderse de alguien que tenga algún tipo de arma cuerpo a cuerpo o de fuego.

Ahora, volvamos a la pregunta que nos interesa: ¿Existe algún sistema, arte marcial o deporte de combate que sea lo mejor para la defensa personal? No creo que lo haya. Si la única opción que tengo actualmente para entrenar es el boxeo, entonces el boxeo es una excelente opción para la defensa personal. Aunque no cubre todas las situaciones, el boxeo me da confianza, condición física, sentido de la distancia y control de la misma, capacidad para esquivar ciertos golpes y habilidad para golpear con precisión. Además, el boxeo tiene una característica excelente para la defensa personal: el entrenamiento bajo presión extrema, con sparring y también la posibilidad de poner en práctica todo lo aprendido en torneos que me permiten enfrentarme de forma realista a un adversario que quiere noquearme.

¿Por qué el judo es excelente como sistema de defensa personal?

Hay varias razones por las que el judo es una excelente opción para quienes quieren aprender defensa personal.

El judo fue creado no sólo como un sistema marcial de combate, sino también como un sistema de defensa personal. Tanto es así que, entre 1885 y 1888, la policía de Tokio celebró varios eventos para definir qué arte de combate sería adoptado oficialmente por ellos, y el judo fue considerado el arte superior de Japón en aquella época. A día de hoy, en Japón, para ser policía hay que tener al menos un cinturón negro de judo. El judo también fue adoptado por las mujeres del movimiento sufragista en Inglaterra y Estados Unidos a principios del siglo XX como sistema de autodefensa.

El sistema de defensa personal del judo se conoce con el nombre japonés de “Judo Goshin-Jutsu“. En el plan de estudios de judo, tenemos técnicas de golpeo y pateo (Atemi-Waza), técnicas de proyección (Nage-Waza) y técnicas de control y sumisión (Katame-Waza). Además, todas estas técnicas se aplican tanto contra ataques no armados como contra ataques armados.

Sin embargo, aún más importante que la descripción de meras técnicas, es la comprensión de las habilidades que nos enseña el Judo:

• El judo proporciona una buena forma física
• El judo me enseña a caer y a no hacerme daño, para poder seguir luchando
• El judo me enseña tranquilidad, paciencia y autocontrol, incluso cuando tengo sobre mi a una persona que pesa el doble que yo intentando estrangularme
• El judo tiene un entrenamiento de presión extrema, simulando situaciones realistas
• El judo enseña cómo una persona más débil puede derribar, controlar y someter a una persona más fuerte
• El judo te enseña a escapar de todas las situaciones en las que hay contacto físico, como que alguien me jala por la mano, que alguien me abrace, que alguien intente estrangularme, etc.
• El judo me da confianza para luchar en cualquier condición, ya sea cuando alguien intenta golpearme, cuando alguien intenta agarrarme o cuando estoy en el suelo y tengo que luchar.
• El judo es divertido
• El judo me permite poner en práctica en un entorno realista y contra un adversario que quiere vencerme a toda costa todo lo que he aprendido, a través de los torneos.
• El judo es para cualquier edad. Desde niños de 3 años hasta adultos de 90 años (o más).
• El judo es para cualquier género. Sea hombre, mujer, transgénero, no importa. El judo es para todos.
• El judo une a personas de todo el mundo. Como deporte olímpico, se practica en más de 180 países. Lo que se aprende en una escuela puede practicarse en cualquier parte del mundo. Y cualquier escuela de judo del mundo te recibirá con los brazos abiertos, tanto si estás de visita como turista como si tienes que desplazarte a otra ciudad. En otras palabras, podemos decir que el judo es universal.

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